Меню
Статьи
Статьи
05 сентября
Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши*.

Автор Кацудзо Ниши

С юных лет Кацудзо был вынужден бороться за свое здоровье. Им он был обязан собственным методикам оздоровления, которые стали итоговым результатом многолетнего внимательного изучения и испытания практически каждой теории здоровья и профилактической медицины, существовавшей в мире.

16 августа
Боевые Пути - в Королеве прошел Международный семинар по Айкидо

КАЛИНИНГРАДСКАЯ ПРАВДА ГОРОДА КОРОЛЁВА №88 (18846) 11 августа 2018

Боевые пути

Авьло ВЛАД СТЕБИН, УЧАСТНИК СЕМИНАРА Начало августа в Королёве, по уже сложившейся традиции, ознаменовалось праздником любителей айкидо — современного японского боевого искусства. Этот ежегодный летний международный семинар, проводимый под руководством сэнсэя Номура Наоми, состоялся в спортивном зале нового спорткомплекса стадиона «Металлист».

21 июня
ТОРИФУНЭ в Айкидо. История. Теория. Практика.

Чтобы познать истинное айкидо, необходимо иметь знания. В этой статье мы хотим показать вам обучающий ролик, повествующий об истоках и использовании непосредственно в практике айкидо ТОРИФУНЭ и ФУРИТАМА. Снятый при содействии РОО "Федерация Айкидо Айкикай Московской области

Экзамен на 10 кю

Программа экзамена айкидо: 10 кю

(5-6 лет)

Необходимые требования для допуска к сдаче экзамена

- Не менее 6 месяцев регулярных занятий

Тест на физическую подготовку

- Отжимание: мальчики - 10, девочки 11

- Приседания: мальчики -12, девочки -12

- Счет на японском: от 1 до 10 

- Пресс: мальчики - 10, девочки 10. 

(поднимание туловища из положения лежа на спине, руки в сцеплении за головой (для детей 6 лет руки на груди) 



Перемещения

1. Цуги Аши (Тачи Вадза)

- Техника перемещения в айкидо: Тачи Вадза Цуги Аши

- Приставной шаг вперед

- Базовое перемещение, которое встречается практически во всех техниках айкидо

2. Аюми Аши (Тачи Вадза)

- Техника перемещения в айкидо: Тачи Вадза Аюми Аши

- Шаг вперед

- Базовое перемещение, которое встречается практически во всех техниках айкидо

- Исходное положение Миги ханми или Хидари Ханми, центр тяжести немного перемещен на впереди стояющую ногу.

- Руки перед собой на центральной линии, чуть выше центра ("передняя" рука на уровне солнечного сплетения, "задняя" - на уровне пояса)

- Выполняем шаг вперед, вместе с шагом происходит смена положения рук, стойка переходит из Михи Ханми в Хидари Ханми

3. Тенкай (Тачи Вадза)

- Техника перемещения в айкидо: Тенкай

- Разворот на 180%

- Техника перемещения в положении стоя (тачи вадза). Разворот на 180° (тенкай)

- Центр тяжести больше перенесен на впереди стоящую ногу 

4. Тенкан (Тачи Вадза)

- Техника перемещения в положении стоя (тачи вадза). Разворот на 180, без смены стойки (тенкан)

5. Ирими Тенкан (Тачи Вадза)

- Шаг вперед Ирими , разворот Тенкан

6. Мае Шикко

- Техника перемещения в положение на коленях (сувари вадза)

-Передвижение вперед (Мае) на коленях (шикко)

7. Уширо Шикко

- Техника перемещения в положение на коленях (сувари вадза)

- Передвижение спиной вперед (уширо) на коленях (шикко)

Страховка

1. Мае Укеми (Сувари Вадза)

- Мае Укеми (кувырок вперед) является базовой техникой падения в айкидо, его изучают на 1-2 месяце занятий, после освоения "страховки" Сувари Вадза Мае Укеми (кувырок вперед из положения стоя на коленях)

- Если вы только начинаете изучать данную "страховку", вы можете использовать предварительный вариант Начальное положение стоя (Тачи Вадза) Миги или Хидари Ханми (левая или правая ногда впереди) Опускаемся на колено. Одна рука опорная, вторая задает направление кувырка. Поднимаем таз максимально высоко не отрывая опорное колено. Отклоняем голову в сторону. Совершаем мах ногой и перекатываемся от плеча к бедру.

- Затем переходим к основному варианту, уже не опускаясь на колено, наклоняемся настолько низко чтобы поставить опорную руку на татами, другая рука задает ваше направление, обратите внимание чтобы ваш локоть был развернут в сторону курвырка, отклоняем голову в сторону, совершаем небольшой мах ногой и перекатываемся от плеча к бедру

2. Уширо Укеми (Сувари Вадза)

- Кувырок назад в положении сидя.

- Садимся на татами. Одна рука задает направление кувырка. Вторую руку кладем ладонью на татами. 

- Совершаем мах ногой и перекатываемся от бедра через плечо.

3. Мае Укеми (Тачи Вадза)

Тачи вадза Мае Укеми - кувырок вперед из положения стоя

- Мае Укеми (кувырок вперед) является базовой техникой падения в айкидо, его изучают на 1-2 месяце занятий, после освоения "страховки" Сувари Вадза Мае Укеми (кувырок вперед из положения стоя на коленях)

- Если вы только начинаете изучать данную "страховку", вы можете использовать предварительный вариант Начальное положение стоя (Тачи Вадза) Миги или Хидари Ханми (левая или правая ногда впереди)

- Опускаемся на колено. Одна рука опорная, вторая задает направление кувырка. Поднимаем таз максимально, высоко не отрывая опорное колено. Отклоняем голову в сторону. Совершаем мах ногой и перекатываемся от плеча к бедру.

- Затем переходим к основному варианту, уже не опускаясь на колено, наклоняемся настолько низко чтобы поставить опорную руку на татами, другая рука задает ваше направление, обратите внимание чтобы ваш локоть был развернут в сторону кувырка, отклоняем голову в сторону, совершаем небольшой мах ногой и перекатываемся от плеча к бедру.

4. Уширо Укеми (Тачи Вадза)

- Кувырок назад в положение стоя


Техники

1. Коса Дори Икке вариант Омоте (Тачи Вадза)

- Уке (атакующий) захватывает за одноименную руку

- Отшаг в сторону, одновременно поднимая обе руки вверх

- Шаг к уке, руки опускаются вниз, захватывая руку

- Выводя из равновесия уке, прижимается плечо к татами

- Контроль: давление на руку чуть выше локтя

2. Коса Дори Икке вариант Ура (Тачи Вадза)

- Уке (атакующий) захватывает за одноименную руку

- Шаг за спину уке, руки поднимаются вверх

- Тенкан, руки перед центром опускаются вниз

- Тенкай, прижимая плечо уке к татами

- Контроль: давление на руку чуть выше локтя

3. Катате Дори Суми Отоши вариант Омоте (Тачи Вадза)

4. Катате Дори Суми Отоши вариант Ура (Тачи Вадза)

5. Рете Дори Кокю Хо (Сувари Вадза)


https://aikido18.ru/jekzameny-ajkido/10-kju/

Плей лист - все техники 10 кю

Фотогалерея

Сенсей Авербах М.М.


Наши инстаграмы

https://www.instagram.com/kids.aikido/ https://www.instagram.com/aikido.korolev/