Айкидо - Артроз коленного сустава

Все мы знаем, что занимаясь айкидо, мы все подтверждены травмам. Обычно это происходит с новичками, которые с большим энтузиазмом рвутся в бой. Часто травмы происходят от того, что многие работая в офисе ведем сидячий образ, проводя по шесть часов в одном положении.  А вечером приезжая на тренировку и проведя небольшую разминку, мы приступает к освоению техники.

В свое время я занимался Тайцзи и Цигун. Так вот вначале тренировки в течении 30 минут идет цигун, следующее 30 минут суставная разминку и разминку всего тела в целом и только после этого в течение последующего часа, мы осваивали технику кунг-фу.

Итак, разминка — это основа наших суставов, пришел я к выводу, когда после очередной тренировки, я вдруг стал хромать, в колене почувствовал острую боль и тяжесть во всей ноге. Нога на сгиб перестала работать.

Хочу сказать, что это мое мнение и мой личный опыт, возможно это только мой случай. Несмотря на это, я все-таки поделюсь своим опытом, а дальше вам решать.

Посетив врача хирурга, меня отправили на МРТ коленного сустава. Получив снимок и заключение, я отправился домой.

Что же было в заключение:



Диагноз расстроил моих родителей и супруги. Поэтому каждый принял заботу обо мне. Мне купили лекарства, мази, таблетки, шприцы и уколы. Да еще я попросил трость.  Целую неделю я хромал дома стонал))) и охал и с удовольствие лежал, ел и пил. Да и смотрел разные поучительные фильмы и читал книжки. Не жизнь, а удовольствие.

Что же за лекарства я принимал, делюсь: Вольтарен  уколы пять дней и мазь Вольтарен, все это для снятия воспаления. Недорогое средство для снятие болевых синдромов Димексид и мазь Диклофенак.

Далее таблетки  Терафлекс для хрящей, и мази для хрящей Хондроксид.

Но самое главное, что я понял для себя это специальные упражнения, которые после снятия воспаления необходимо делать, хотя из 2 х хирургов никто мне не рекомендовал, лишь ортопед мне сказал выбрось трость и иди. Сгибай и разгибай ногу. И конечно разминка перед тренировкой минимум 30 минут.

Так вот нашел в интернете комплексы и стал выполнять, через несколько дней стало лучше, боль в колене не уходит, но нога уже стала сгибаться. Буду продолжать и не останавливаться. Да питьевой режим очень важен. Пейте воду, а не кофе и чай. Вначале воду, затем все остальное. Жизнь есть движение. Да я кстати до работы и после работы бегал, но без разминки, в этом думаю моя ошибка.

Да если у вас трость, то трость нужно держать не там, где больная нога, а в противоположной ноге. А вообще лучше не покупать трость (только портится осанка)

И конечно травма травме, сустав нужно поить, снабжать аминокислотами, мне рекомендовали купить бады для подвижности суставов, мазь найз и лекарство для хрящевых тканей. Вопрос в том, что больную ногу - это так говорят нельзя нагружать, нужно распределять тяжесть тела, носить сильно облегающий наколенник.

А вообще нужна коррекция позвоночника, как я понял по себе и тогда мы поменяем все. Да суставы не болят, болят нервы либо кожа.

Возможно все сумбурно, смотрите видео по работе с этим недугом. И видео которое полезно делать каждый день

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов

Комплекс упражнений для лечения артроза коленных суставов (гонартроза), также подходит для лечения многих других заболеваний коленей, в том числе и для лечения артрита.

Эта гимнастика разработана Владимиром Котляром на основе принципов тайцзицюан.

Цигун - 8 кусков парчи от мастера Валерия  Николаевича.

Рекомендую. Сам занимался целый год у Валерия Николаевича!

Артроз коленных суставов. Комплекс упражнений

Да вот еще отбросив трость я перевел с больной правой ноги нагрузку на левую и в результате левая нога стало по ощущениям болеть, как и правая, в результате на следующий день стал ходить очень медленно, но на 2 ноги, терпел и через три дня почувствовал облегчение. Ходите на две и немного с согнутыми коленями.

Если у вас вдруг такая же проблема с руками, то делюсь еще одним видео:

Плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений!

Есть еще статья которую я нашел в интернете, ее можно посмотреть здесь - Автор статьи Оуэн Джонис М. Как избежать травмы колена